موفقیت در زندگی چگونه به دست میآید؟ ری زین (Ray Zinn) مخترع، کارآفرین، سرمایهگذار، نویسنده کتابهای پرفروش و مدیرعامل یک شرکت سهامی عام در سیلیکون ولی (Silicon Valley) معتقد است موفقیت با کنار گذاشتن اهمال کاری به دست میآید. اهمال کاری نیز زمانی پیش میآید که انجام کاری را که دوست ندارید یا کمتر دوست دارید را به تعویق بیاندازید. به همین دلیل از اصطلاح قورباغه زشت برای کارهایی که لازم است انجام شود، ولی تمایلی برای انجام آنها وجود ندارد استفاده میکند.
از دید ری زین، اگر بتوانید ابتدا غورباقههای زشت زندگی و کارتان را قورت دهید، ناگهان اهمال کاری شما کمتر شده و باقی کارها با سرعت بیشتری انجام میشود. موفقیت، با انجام کارها بدون به تعویق انداختن به دست میآید. پس با ما باشید تا 10 راز موفقیت در زندگی را با هم یاد بگیریم. رازهایی که شاید مدتی است آنها را فراموش کردهایم.
بنا به تعریفی که امروزه از موفقیت ارائه میشود، موفقیت حالت یا وضعیتی است که در آن طیف مشخصی از انتظارات برآورده میشود و به همین خاطر میتوان آن را نقطه مقابل شکست دانست. معیارهای موفقیت بستگی زیادی به موضوع و زمینهای که در آن فعالیت میکنیم، دارد. یک نفر ممکن است چیزی را که دیگری شکست میداند، موفقیت بداند. با این حال، در زندگی واقعی و جدا از موضوعات خاص و مختلف، زمانی موفقیت حاصل میشود که افراد به اهداف خود رسیده و رضایت از زندگیشان افزایش یابد. اما چطور میتوان به این حالت یا وضعیت دست یافت؟
در ادامه 10 راز موفقیت در زندگی را توضیح خواهیم داد.
بله! داشتن برنامه ورزشی روزانه دقیق یکی از 10 راز موفقیت در زندگی است. چرا؟
بدن و ذهن یک سیستم به هم پیوسته هستند، سیستمی که سلامت یکی، در گرو سلامت دیگری است. ضربالمثل قدیمی «ذهن سالم در بدن سالم» به خوبی این موضوع را بیان میکند. نکته جالب این است که تحقیقات نشان داده پایبندی به یک برنامه ورزشی روزانه دقیق، تمام کارهای دیگر را آسانتر و لذتبخشتر میکند؛ زیرا ذهن را کاملاً آماده انجام وظایف روزآنهاش کرده و شما را از اهمال کاری که دشمن موفقیت است، دور میکند.
اگر قرار است قاعده ذهن سالم در بدن سالم به درستی رعایت شود، باید علاوه بر ورزش، تغذیه خود را نیز بهبود بخشیم. مغز ما به خوراکیهای تقویتی مفید و سالم نیاز دارد تا بتواند به درستی مسائل را درک کرده، از نظر شناختی درست کار کند و در نهایت باعث موفقیت ما شود. برای همین حتما یک برنامه غذایی سالم، سرشار از پروتئین و انواع مواد معدنی ضروری برای بدن و البته ویتامینهای مختلف داشته باشید. همچنین از خوردن فست فود، کشیدن سیگار و خوردن الکل تا جایی که ممکن است اجتناب کنید.
اولین قاعده در برنامهریزی روزانه، ترسناکترین یا سختترین کار را که دوست ندارید به سمت آن بروید را در ابتدای برنامه روزانه خود قرار دهید و اول آن را انجام دهید. برای همین در همان ساعات ابتدایی روز، 10 کاری را که باید انجام دهید بنویسید و آنها را از ناخوشایندترین به خوشایندترین مرتب کنید. سپس تا زمانی که مورد شماره یک را تمام نکردهاید، به سراغ مورد شماره دو نروید. این کار باعث میشود انجام ندادن مورد سخت و ناخوشایند شماره یک در لیست، در ذهن شما جا خوش نکند و باعث به هم خوردن تمرکز شما در طول روز نشود.
جالب است بدانید، ترمیم یک رابطه، به سبک شدن بار ذهنی ما کمک کرده و باعث میشود بهتر بتوانیم وظایف خود را انجام دهیم یا به عبارت دیگر، موفق شویم. باید یادمان باشد که ما در زندگی یا کار، تنها نیستیم. ما به دیگران وابستهایم و آنها به ما. وقتی روابط ناکارآمد باشند، زندگی ما نیز چندان رضایتبخش نخواهد بود. اگر فردی در زندگی شخصی یا محیط کاریتان وجود دارد که از شما دلخور است یا شما از او دلخور هستید، به سراغ او بروید و رابطهتان را ترمیم کنید تا بخشی از ذهنتان که خودآگاه یا ناخودآگاه درگیر آن است آزاد شود و بتوانید سبکبارتر به سراغ حل مسائل بعدی بروید.
پنجمین راز موفقیت در زندگی، عمل کردن یا اقدام کردن است. کتی کی و کلر شیپمن، نویسندگان کتاب «راز اعتماد به نفس»، مقالهای در این مورد نوشتهاند که در آن نشان داده شده: موفقیت به همان اندازه که به شایستگی وابسته است، به اعتماد به نفس نیز وابسته است. این دو نویسنده در انتهای مقاله به این نتیجه میرسند که اعتماد به نفس پایین منجر به عدم اقدام میشود. این در حالی است که اقدام کردن، باعث افزایش باور افراد به کسب موفقیت میشود.
ششمین راز موفقیت در زندگی این است که کتابهای خوب بخوانید و مطالعه داشته باشید. درباره اهمیت مطالعه همین بس که گروچو مارکس، کمدین نابغه آمریکایی، زمانی گفته بود: «من تلویزیون را بسیار آموزنده میدانم. هر وقت کسی تلویزیون را روشن میکند، به اتاق دیگری میروم و کتاب میخوانم.» کتابها آموزنده هستند. حتی داستانهای خوب هم باعث میشود با جوامع، فلسفهها، فرهنگها و تفکرات دیگر افراد دنیا آشنا شویم و از آنها درس بگیریم. درسهایی که باعث میشود در موقعیتهای مختلف زندگی تصمیمات بهتری بگیریم و در نهایت موفق شویم.
طبق تحقیقات کاترین واینبرگر، اقتصاددان دانشگاه کالیفرنیا، موفقترین افراد در کسب و کار هم دارای توانایی شناختی هستند، هم مهارتهای اجتماعی بالایی دارند. واینبرگر در تحقیقات خود دریافته افرادی که در کنار آی کیو بالا، از نظر اجتماعی نیز ماهر هستند، در انجام وظایف کاری خود موفقتر بوده و به طور میانگین درآمد بالاتری نسبت به افرادی که تک بعدی هستند، دارند. مهارتهای اجتماعی که مدنظر کاترین واینبرگر است شامل مواردی مثل توانایی برقراری ارتباط موثر، توانایی دوست یابی و حل مسائل از طریق گفتمان میشود. براساس این توضیحات، تقویت مهارتهای اجتماعی راز دیگری است که به موفقیت ما در زندگی کمک میکند.
روانشناسی به نام آنجلا داکورث سالهای زیادی را صرف مطالعه کودکان و بزرگسالان کرده تا دریابد چه چیزی باعث موفقیت انسانها میشود. او در طی مطالعات خود دریافته است که یک ویژگی، میان تمام افراد موفق مشترک است: سرسختی. آنجلا داکورث در یک سخنرانی TED (همایش جهانی، مخفف Technology, Entertainment, Design)، درباره این موضوع چنین توضیح میدهد که: “سرسختی یعنی پایبندی به آینده، نه فقط برای یک هفته، نه فقط برای یک ماه، بلکه برای سالها”. داشتن اشتیاق برای موفقیت و رسیدن به آیندهای که مدنظرتان است، از شما فردی سرسخت میسازد.
این روزها کسی نیست که بخشی از 24 ساعت شبانهروز خود را به استفاده از تلفن همراه، تبلت، یا لپتاپ اختصاص ندهد. هر چند زندگی هر کدام از ما بدون وجود این وسایل مختل میشود، اما باید زمان استفاده از آنها را هم محدود کنیم تا از کار و زندگی واقعی جا نمانیم.
در انتها، به عنوان مورد دهم راز موفقیت در زندگی یاد بگیرید که عاشق کارهایتان باشد، حتی اگر از انجامشان تنفر دارید. کار، بخشهای خوشایند و ناخوشایند زیادی دارد. به همین خاطر کلیت آن را با همه ناملایماتی که دارد، دوست داشته باشید. اگر صبح به صبح به عشق کاری که باید انجام دهید بیدار نشوید، موفقیتی در کار نخواهد بود.
در پایان مطلب بد نیست زندگی یکی از کارآفرینان موفق ایرانی، دکتر میثم شکری ساز را با یکدیگر مرور کنیم. میثم شکری ساز متولد 29 فروردین سال 1365 است. او به خاطر علاقه زیادی که در دوران دبیرستان به مدیریت کسب و کار و اختراع داشت، وارد رشته کارشناسی مهندسی صنایع دانشگاه تهران شد و سپس کارشناسی ارشد خود را در رشته مدیریت کسبوکار از دانشگاه امیرکبیر و اشتوتگارت آلمان دریافت کرد. در نهایت دکتر شکری ساز توانست با راهاندازی کسبوکار خود به یکی از برترین و موفقترین کارآفرینان ایران تبدیل شود.
آنچه باعث موفقیت در زندگی میشود، فقط کسب مهارت و داشتن استعداد نیست. ما باید یاد بگیریم چطور ذهنمان را سالم نگه داریم، به برنامههای خود پایبند باشیم، ارتباطات اجتماعی موثر برقرار کنیم، از اقدام کردن نهراسیم و در نهایت هر روز صبح به عشق رسیدن به اهداف و انجام وظایفمان بیدار شویم. در انتها امیدواریم مطالب گفته شده به شما کمک کند تا در زندگی شخصی و کاری خود موفق شوید.
1- چطور داشتن اشتیاق باعث موفقیت در زندگی میشود؟
داشتن اشتیاق برای موفقیت و رسیدن به آیندهای که مدنظرتان است، از شما فردی سرسخت میسازد. همانطور که آنجلا داکورث میگوید، سرسختی یعنی پایبندی به آینده، نه فقط برای یک هفته، نه فقط برای
یک ماه، بلکه برای سالها.
2- آیا داشتن مهارتهای اجتماعی باعث موفقیت در زندگی میشود؟
بله، تحقیقات کاترین واینبرگر، اقتصاددان دانشگاه کالیفرنیا نشان داده افرادی که هم آی کیو بالایی دارند هم از نظر اجتماعی ماهر هستند، در انجام وظایف کاری خود موفقتر بوده و به طور میانگین درآمد بالاتری
نسبت به افرادی که تنها در یکی از این ابعاد قوی هستند، دارند.
3- آیا ذهن سالم در بدن سالم است؟
بله. داشتن بدن و ذهن سالم باعث میشود که مسیر رسیدن به موفقیت در زندگی هموارتر شود. برای همین حتما یک رژیم غذایی سالم و البته برنامه ورزشی منظم روزانه برای داشتن ذهن بدنی سالم داشته باشید.